El estiramiento como parte del calentamiento

Muchas veces habréis visto a numeras personas, que antes de ponerse a correr estiran las piernas a modo de calentamiento y se apoyan en barandillas para estirar los isquiotibiales. También habréis visto a muchos surfistas tras colocarse el chaque pasear hasta la orilla y realizar estiramientos forzados e incluso con rebotes antes de entrar al […]

Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT)

La ACSM (American Collage Sport of Medicine) sitúo el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) en el número 1 de las tendencias de entrenamiento de este pasado 2014. Lo cierto es, que hoy en día, la evolución del fitness nos ha situado al HIIT como un producto de moda, en el que se basan métodos […]

EJERCICIO FÍSICO Y EMBARAZO

INTRODUCCIÓN Durante el embarazo las recomendaciones típicas de “vida saludable” pueden ser igualmente aplicadas. La actividad física es una de ellas. La práctica de ejercicios o algún deporte aeróbico puede ser muy beneficioso durante el parto y postparto. Si eres de los que habituaba a hacer ejercicio físico, continúa con el, siempre y cuando este […]

EJERCICIO FÍSICO Y CICLO MENSTRUAL

Hablar de la influencia del ciclo menstrual en el ejercicio físico no es fácil. Sabemos que a cada mujer le afecta de manera diferente, y además debemos distinguir entre la mujer atleta (deportistas con entrenamientos específicos y de alto nivel) y la mujer deportista (aquella que hace deporte habitualmente, de manera más o menos planificada […]

EJERCICIO FÍSICO Y TABACO

A ti, por darme la idea y porque sé que lo conseguirás Que fumar es malo todos lo sabemos. Que hacer ejercicio físico es bueno también. ¿Pero cual es la relación entre ellos? En este articulo no queremos hablar de las muertes que ocasiona el tabaco ni amargar a los fumadores con sus consecuencias, tan […]

DISEÑA TU PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO

El diseño de un buen programa de entrenamiento necesita de una combinación óptima de actividades que permitan progresar y desarrollar todas las cualidades físicas relacionadas con la condición física y la salud. Deben tratarse de ejercicios ordenados, estructurados y planificados basados en objetivos específicos y no la suma de actividades aleatorias sin orden ni concierto. […]

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies